Đầu tiên chúng ta cần hiểu sức khỏe tinh thần là gì?
Sức khỏe tinh thần (mental health) là tình trạng cá nhân nhận biết được tiềm năng của bản thân, có thể đương đầu được mức độ căng thẳng thường ngày, có thể làm việc hiệu quả và năng suất, và có khả năng đóng góp cho cộng đồng. (WHO)
Sức khỏe tinh thần là trạng thái động của sự cân bằng nội tại, mà nhờ đó cá nhân có thể sử dụng khả năng bản thân tương hợp với các tiêu chuẩn xã hội phổ quát. Có sức khỏe tinh thần tốt tức là có đủ các thành phần sau: các kỹ năng tư duy và xã hội cơ bản; khả năng nhận diện, biểu đạt; khả năng điều tiết cảm xúc bản thân lẫn của người khác; khả năng linh hoạt đương đầu với những biến cố thường nhật; hoàn thành vai trò xã hội; có mối quan hệ hài hòa giữa cơ thể và tâm trí.
Trải nghiệm những cảm xúc khó với những biến cố trong cuộc sống thường nhật là biểu hiện của sức khỏe tinh thần bình thường. Ví dụ: cảm xúc đau buồn, suy sụp khi có sự mất mát người thân là một cảm xúc khó, tuy nhiên nó hoàn toàn phù hợp với biến cố mà bạn vừa trải qua.
Vậy dấu hiệu nào, chúng ta có thể cân nhắc một người đang có sức khỏe tinh thần giảm sút?
Có 2 cách thường thấy để nhận ra điều này.
- Chính cá nhân nhận ra cảm xúc của mình ảnh hưởng sinh hoạt/ công việc hằng ngày như để nhà cửa bừa bộn đến mức khủng khiếp, cá nhân nhận thấy điều đó nhưng không thể thực hiện việc dọn dẹp.
- Mọi người xung quanh nhận thấy các điểm bất thường lặp đi lặp lại của cá nhân đó vì nó ảnh hưởng đến xung quanh mà cá nhân đó thì không nhận ra. Ví dụ: cá nhân tiêu dùng tiền bạc quá mức kiểm soát như mang tất cả tiền trong gia đình cho tất cả những người mà mình gặp được dù không quen biết.
Có ba yếu tố có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của một người và có thể tác động hình thành rối loạn tâm lý là sinh học, tâm lý và môi trường sống.
Sinh học: các yếu tố liên quan về mặt di truyền và sự mất cân bằng các chất hóa học trong não bộ, lạm dụng chất gây nghiện có thể thúc đẩy các rối loạn tâm lý của một người.
Tâm lý: những người có mức độ nhạy cảm cao hơn những người khác sẽ có nguy cơ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cao hơn.
Môi trường sống: Những môi trường sống có nhiều yếu tố nguy hiểm, tấn công, bạo lực, cô lập sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của những người sống trong nó.
Đi qua những kiến thức trên, chúng ta có thể thấy các trẻ sinh ra là LGBT+ vốn không phải là yếu tố hình thành các rối loạn tâm lý mà môi trường sống của trẻ mới là nguyên nhân chính. Việc kỳ thị và cô lập người LGBT+ từ cộng đồng xung quanh và gia đình vẫn tồn tại nhiều tạo cho họ một môi trường sống căng thẳng, từ đó ảnh hưởng lên sức khỏe tinh thần của họ.
Là cha mẹ, người thân của người LGBT+ chúng ta cần xây dựng một môi trường sống lành mạnh để họ cảm thấy an toàn, từ đó sức khỏe tinh thần tốt, có thể ứng phó với các biến cố trong cuộc sống.